Fjäder

ut o gå
trampa på
gå gå
ett och två
gå gå
stenar grå
trampa på

inte tänka med hjärnan
för hjärnan är kärnan
till sorg och smärta
- inte ditt hjärta!

gå gå
ett två
ett två
gå gå
(inte stå)
gå gå
(inte stanna)
gå gå
(raska steg)
gå gå
(raska på)
gå gå

låt tankarna försvinna
inte ikapp dej hinna

gå gå gå
gå på stenar grå
gå gå gå

varfördå?

Jo, för min del gäller det att rensa hjärnan.
Att inte släppa in några som helst tankar.
Inga negativa, inga positiva, inga objektiva - inga tankar alls!
Tänka ett mantra - gå gå gå...
Iaktta duvan som flyger, se blåklockan i diket, känn doften av jord - men tänk inte!
Gå gå gå...
Gå snabbt och rytmiskt, på gränsen till vad du orkar.
Så fort en tanke försöker ta över hjärnan så skjuter man bort den med "Gå, gå, gå..."
Det fungerar faktiskt.
Tills slut finns inget annat än benen, fötterna som går - hjärtat som blir starkare och starkare för varje steg (och slag) - lungorna som njuter av att få användas och hela din kropp som jublar över känslan att slippa tänka.
Just då är du som friast.
När ingenting stör dej genom tanken.

Faktum är att det blir roligare att börja tänka när man kommer hem igen.
Då kan man ta sej an problemen på ett annat sätt (en liten stund ialla fall).
Och även om det inte är så, så har man i alla fall fått en härlig promenad...